Λαμβάνοντας τις κακές σας ιδιότητες είναι να μάθετε πώς να εργάζεστε με τη σκιά σας. Τι είναι αυτό? Και καθώς τα χαρακτηριστικά που παραδοσιακά θεωρούμε κακά, μπορεί να είναι χρήσιμα για εμάς?
Σκιά στην ψυχολογία
Το πρώτο για τη σκιά όχι ως οπτικό φαινόμενο, αλλά μίλησε μια ψυχολογική ιδέα Καρλ Τζουνγκ. Έτσι κάλεσε την περιοχή της ψυχής μας, την οποία δεν συνειδητοποιούμε, αντικαθιστούμε ή αρνούμαστε. Αυτές είναι οι ιδιότητες που εάν επιδείξουμε, τότε σε ακραίες, συναισθηματικά δύσκολες καταστάσεις. Και τότε εκπλήσσουμε τον εαυτό μας: “Δεν μοιάζει καθόλου, ποτέ δεν φωνάζω”.
Γιατί είναι κακό, γιατί προσπαθούμε απλώς να είμαστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού μας? Σύμφωνα με τη Julia Tertyshny, τον συγγραφέα και τις κορυφαίες πρακτικές δημιουργίας καταστάσεων πόρων, οπότε στερούμε τον εαυτό μας για ψυχική ενέργεια. Ένα μέρος του είναι το “κλείδωμα” επειδή είναι λάθος. Και ξοδεύουμε ένα ακόμη για να κρατήσουμε αυτή την πόρτα κλειστή – δηλαδή να ελέγξουμε τον εαυτό μας.
Δεν ζούμε με πλήρη δύναμη, γι ‘αυτό δεν έχουμε δύναμη και αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουμε ιδέες. Επιπλέον, είναι δύσκολο για εμάς να εκφράσουμε τον εαυτό μας, είναι δύσκολο να είμαστε κοινωνικά ενεργοί.
Πώς σχηματίζεται και εκδηλώνεται μια σκιά
Τρεις μεγάλες περιοχές μπορούν να διακριθούν υπό όρους, οι οποίες συμβάλλουν στον σχηματισμό της σκιάς:
Τετάρτη (Σχολή, Αθλητικά τμήματα, σημαντικοί ενήλικες), η ατμόσφαιρα στην περιοχή όπου σχηματίστηκε η προσωπικότητα ενός αναπτυσσόμενου ατόμου
Οικογένεια (γονείς, αδελφοί, αδελφές και άλλοι στενοί συγγενείς)
Τραυματικές καταστάσεις, μη τυποποιημένα γεγονότα που έχουν συμβεί, ενδεχομένως, μόνο μία φορά.
Μεγαλώνοντας, δεν θυμόμαστε τα επεισόδια τραυματικά. Και ακόμη περισσότερο, έτσι μην θυμάστε το φόντο που υπάρχει στο περιβάλλον μας στην παιδική ηλικία. Στη συνέχεια, όμως, διατηρούμε τη μνήμη της εγκατάστασης-συναρμολόγησης, που σχηματίστηκαν όταν υποσχεθήκαμε να είμαστε καλοί και μετακινήσαμε μαζί μας στην ενήλικη ζωή. Τι είναι αυτοί?
Δεν πρέπει να είμαι χειρότερος από άλλους
Οι υγιείς άνθρωποι δεν είναι https://ellada-farmakeio.com/agora-viagra-genosima-choris-syntagi-online/ αναστατωμένοι
Οι άνδρες δεν παραπονιούνται
Η επιτυχημένη καριέρα και η ευτυχισμένη προσωπική ζωή είναι αδύνατο μαζί
Εξαφανίζομαι στη δουλειά για χάρη του μέλλοντος των παιδιών μου
Κακό όταν τα γεγονότα δεν αναπτύσσονται όπως πρέπει
Υπάρχει μόνο μία αληθινή αγάπη
Συχνά δεν μπορώ να αντέξω αυτούς τους τρόπους που οι άλλοι πριν-
Στέκεται στο στόχο τους.
Με καθοδήγηση από αυτές και άλλες πεποιθήσεις, κάνουμε ενέργειες, κάνουμε μια επιλογή. Καθορίζουν την κοσμοθεωρία μας, τη στάση απέναντι στον εαυτό μας, σε άλλους, στον κόσμο. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι η βάση των θεμελίων της προσωπικότητας. Το θεμέλιο στο οποίο στέκεται. Και μέσα από αυτές τις πεποιθήσεις μπορούμε να πιάσουμε τη σκιά μας-γιατί σίγουρα πιστεύουμε σε κάτι έντονα, κάτι λιγότερο σημαντικό παραμένει πίσω από τις σκηνές.
Ένα παράδειγμα από τη ζωή
«Ένα αγόρι μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου ήταν πολύ προσεκτικοί για τα οικονομικά. Δεν είχε χρήματα τσέπης και την ευκαιρία να αγοράσει κάτι για τον εαυτό του “, λέει η Julia Tertyshny. – Και μια μέρα, όταν ήταν στην τρίτη τάξη, έπρεπε να αγοράσει αγαθά για το σχολείο.
Η μαμά δεν μπορούσε να πάει στο κατάστημα λόγω της νεογέννητης κόρης, που βρισκόταν σε ένα καροτσάκι, και παρέμεινε να περιμένει έξω. Και το αγόρι, που ήταν στο κατάστημα, είδε μια μηχανή παιχνιδιών. Οι πόρτες άνοιξαν, το τιμόνι περιστρέφεται … ήταν σαν ένα πραγματικό. Ένα εντελώς υπνωτισμένο αγόρι την αγόρασε. Βγαίνοντας στο δρόμο, έδωσε τη μητέρα του πίσω, έδειξε το αυτοκίνητο, συνειδητοποίησε τι είχε κάνει και … έφυγε. Το αγόρι επέστρεψε στο σπίτι μόνο το βράδυ, όταν ήταν πεινασμένος, και η οικογένεια τηλεφώνησε σε όλες τις πιθανές περιπτώσεις. Για το οποίο βρισκόταν στο προσάρτημα για να αγοράσει ένα παιχνίδι.
Και τότε το αγόρι μεγάλωσε. Ένας άντρας έχει μια μεγάλη επιχείρηση, πολλά χρήματα, αλλά τίποτα δεν τον ευχαριστεί. Ναι, μπορεί να αγοράσει ό, τι θέλει, μόνο δεν χρειάζεται τίποτα. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια του συμβάντος με το μηχάνημα, το τμήμα ελέγχου σχηματίστηκε σε αυτό. Λέει ότι οι δαπάνες θα πρέπει να είναι λογικές, που πρέπει να αγοράσετε στη λίστα. Και ένας άντρας ξέρει πώς να θέλει μόνο μια λίστα.
Μπορεί να φαίνεται ότι είναι καλό. Ασχολείται με τη συνειδητή κατανάλωση, επιλέγει μόνο το καλύτερο για τον εαυτό του. Αλλά το αγόρι που αγόρασε αυθόρμητα ένα μηχάνημα αποδείχθηκε ότι περιγράφεται υπό πλήρη έλεγχο. Και η ενήλικη έκδοση δεν έχει χαρά της ζωής. Δεν μπορεί να αντέξει αυθόρμητες επιθυμίες που θα μπορούσαν να τον κάνουν ευτυχισμένο. Απλώς δεν επιτρέπει στον εαυτό του να ανταποκριθεί στην επιθυμία του “.
Πώς να εργαστείτε με μια σκιά
Πώς να καταλάβουμε ποιες είναι οι δικές μας ιδιότητες που αρνούμαστε? Και πώς να μάθετε να τα δεχτείτε αργότερα? Γι ‘αυτό, η Julia Tertyshny συνιστά δύο ασκήσεις.
Αριθμός άσκησης 1
Κλείστε τα μάτια σας και θυμηθείτε την εποχή που ήσασταν 3-5 ετών. Πού ζούσατε, ποια ήταν η θέα από το παράθυρο. Τι ενήλικες σας περιβάλλουν, με τους οποίους έχετε συνδεθεί περισσότερο. Τι ήσουν πώς φαινόταν. Και θυμηθείτε γιατί σας πειράζει περισσότερο. Τι ακούσατε όταν οι σημαντικοί ενήλικες ήταν δυσαρεστημένοι με εσάς? Ποιες φράσεις ακούστηκαν πιο συχνά? Τι ακούσατε για τον εαυτό σας εκείνα τα χρόνια?
Τώρα φανταστείτε ότι εσείς, είστε ενήλικες, έρχεστε σε αυτό το μικρό παιδί. Κοιτάξτε τον. Ποιες ιδιότητες αρνήθηκε όταν ήταν και πάλι πενιχρά? Από ό, τι εσείς? Ελάτε να του πείτε ότι επέζησε. Ότι τώρα έχει και δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει αυτές τις ιδιότητες.
Πείτε ότι θα χωρέσουν σε έναν ενήλικα, μπορείτε να τα χειριστείτε. Με οποιεσδήποτε επιθυμίες και συναισθήματα. Πείτε ότι αυτό είναι το πιο ακριβό παιδί για εσάς και μπορεί να είναι οτιδήποτε. Εάν είναι έτοιμος να σας αγκαλιάσει, να αγκαλιάσετε, να πάρετε τις λαβές και να μείνετε δίπλα του. Και μετά αφήστε αυτήν τη μνήμη.
Ανοίξτε τα μάτια σας και γράψτε τις ιδιότητες που στη συνέχεια αρνήσατε. Αλλά μην αναλύετε εάν είχαν δίκιο οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί ή άλλα παιδιά. Τώρα κάθε πρωί όταν κοιτάς στον καθρέφτη, κοιτάξτε στα μάτια σας. Ναι, το σώμα σας έχει αλλάξει, αλλά τα μάτια είναι τα ίδια – τα μάτια αυτού του παιδιού. Κοιτάξτε τους και επιτρέψτε του αυτές τις ιδιότητες.
Σωσίβιο. Εάν δεν μπορείτε να θυμάστε τον εαυτό σας, κοιτάξτε τις φωτογραφίες των παιδιών σας ή επικοινωνήστε με τους θρύλους της οικογένειας – πιθανότατα σας είπατε ποιο παιδί ήσασταν. Εάν κανένα από αυτά δεν βοηθά, τότε αξίζει να πάτε στον ψυχολόγο για να καταλάβετε τι συνέβη εκείνη τη στιγμή, ότι η ψυχή σας αντικαταστάθηκε από αναμνήσεις.
Αριθμός άσκησης 2
Θυμηθείτε εκείνους τους ανθρώπους που δεν σας αρέσουν. Είναι καλό αν τα γνωρίζετε προσωπικά. Εάν δεν υπάρχουν τέτοια, τότε θυμηθείτε τους χαρακτήρες από το Διαδίκτυο ή την τηλεόραση. Τι είδους ιδιότητες ενοχλούνται από αυτά? Όχι ιστορίες που σχετίζονται με αυτές, δηλαδή τις ιδιότητες. Θυμός, υπερβολική θεατρικότητα, συναισθηματικότητα ..
Γράψτε αυτές τις ιδιότητες σε ένα φύλλο χαρτιού και δοκιμάστε τους στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν είστε ενοχλημένοι από άπληστους ανθρώπους – προσπαθήστε να πείτε εσωτερικά: “Είμαι η Τζούλια, είμαι άπληστος”. Φυσικά, η αντίσταση μπορεί να σηκωθεί σε σας – “Δεν είμαι έτσι”. Τότε αξίζει να μιλήσουμε με γονείς, φίλους, συνεργάτες – και θα πουν αν είστε έτσι ή όχι. Πιθανότατα, ναι.
Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε με αυτήν την ποιότητα. Όταν το αποδεχτείτε, γίνεται ευκολότερο. Και ακόμα κι αν η πρώτη αντίδραση είναι αρνητική, αφού η ελαφρότητα θα εμφανιστεί από την ελευθερία. Επειδή τώρα μπορείτε να είστε ο εαυτός σας.
